martes, 30 de noviembre de 2010

2 duras semanas

Después de bajar el volumen la semana anterior, toca volver a la rutina. Aunque estas dos semanas son mas fuertes que las anteriores. En ellas haré un volumen de kilómetros que dejan exhausto a cualquiera.
Estamos a Martes y ya voy tieso jejeje.
Ayer hice un rodaje de 15 kilómetros y hoy otro de casi 15 km y medio. Esto, os diréis no es pa tanto.... lo sé, pero no acaba aquí el entreno. Para entrenar me he ido tanto ayer como hoy al campo, hullendo del asfalto, aunque con lo cansado que acaba uno, no se que es peor.
Os dejo para que os hagáis una idea de como es el circuito la gráfica que sale con el garmin.
Se ve un poco pequeño, pero si pincháis en la imagen se ve mas grande, o eso creo....
Como veis no tiene ni un llano, y además, ahora con las lluvias esta lleno de fango y barro, en el que metes los pies de momento hasta el tobillo, y si sigue así, lloviendo tanto, al igual que el año pasado, te puedes hundir hasta casi la rodilla.
Que esté lleno de barro no implica que te hundas, que también, sino que cuando sacas la zapatilla, esta pesa muchisimo y es difícil rodar a 4'30''.
En este circuito, he llegado a hacer varios rodajes rápidos y no e sido capaz de bajar de una media de 3'42'' y eso que el ultimo kilómetro es cuesta abajo y lo hacia en 2'50''. Ahhh por supuesto con el terreno seco y duro.
Tal y como está ahora mismo, no soy capaz de bajar de una media de 4'16'' por lo que imaginaos si es duro el circuito.
Pues lo que venia diciendo 2 semanitas en las que acumularé muchos kilómetros y además muy duros.
Ya veremos los resultados.
Un saludo!

Cross de Cartaya

Este domingo corrí el cross de Cartaya, donde se celebrará el próximo campeonato Andalucia de cross.
Esta vez llegaba descansado, no como en Soria y no salió mal la cosa. Tampoco creo que saliese todo lo bien que podía salir, pero bueno, una carrera en la que la mayoría de kilómetros uno va solo.... que os voy a contar...
Y además, después de las 2 competiciones anteriores.... Esta vez, me voy con la sensación de que estamos haciendo las cosas bien, un poco mas lentos que el año pasado, pero parece que incluso mejor.
El circuito, es un circuito duro, con falsos llanos, una cuesta dura, otra durilla, bajadas, subidas, pequeños toboganes y además bastantes curvas. Además el terreno es de arena, una arena blanda, no como la de playa pero blanda, en la que los clavos son necesarios. Yo usé unos clavos del 12 y otros del 9 ya que he perdido algunos del 9 y los del 12 tampoco es que fuesen mal.
Salí con el grupo de cabeza, en el que aguanté vuelta y media mas o menos y decidí descolgarme, porque estaban aumentando el ritmo, y no quería pinchar para irme a casa con la sensación de haberlo hecho otra vez mal. Así que me dejé ir, para ir solo hasta casi el final. A falta de vuelta y media cogí a un atleta que se pegó a mi y con el fui la ultima vuelta en la que me ganó sacandome poquísimo, apenas un segundo.

He de decir que también fueron otros compañeros de entrenos como Nacho Gallo que al igual que yo, por fin corrió bien, ya que solo habíamos sido capaces de correr en codiciones en las millas. Nacho quedo 3º corriendo muy bien. Otro compañero que corrió en Cartaya fue Victor Fernandez, que aunque corrió solo toda la carrera no lo hizo mal, aunque en un principio no se quedó muy contento creo que en frío ha visto que no lo hizo tan mal como él creía.
Por lo que se puede decir que el Bigote Team obtuvo buenos resultados este domingo.

Os dejo una fotillo de la equipación con la que corrí, no es la de mi club Nerja sino la del Bigote Team que es digamos como denominamos entre nosotros de broma a los que entrenan con mi entrenador ya que tiene bigote.
Con todo esto me despido. Hasta la próxima!!! ;D

miércoles, 24 de noviembre de 2010

Cross de Soria

Después de la semana mas fuerte de toda la temporada me fui a Soria para correr allí el famoso Cross de Soria y así ver un poco como estaba, aunque creo que no sirvió de nada, ya que no se refleja para nada la carrera que hice con los entrenos que he realizado.

Es normal que compitiese mal, aunque no esperaba tanto, sabía que estaba cansado, solo de lunes a jueves me había metido 3 sesiones de series, 3 de rodaje y 2 de musculación si a eso le sumamos el viaje y que en Soria fue poco el tiempo que estuve descansando, todo apuntaba a una mala carrera.

Pero una vez en linea de salida decidí salir reservando un poco, lo que me llevó a una táctica final de ir de menos a menos jejeje.
 No hacían otra cosa que pasarme atletas y mas atletas y cuando encontraba un grupito desaparecía. Fue increíble la de gente que se retiró.
Es la primera carrera que corro en mi vida en la que no miro atras por si acaso iba ultimo!!!
Al final resultó no ser así, aunque casi.
Para colmo, casi me doblan, vale que se trataba del campeon del mundo de cross, Joseph Ebuya, pero en un circuito de 2 km..... mucha tela.

La verdad que al verse uno mal en la carrera se deja de ir con el pensamiento de pa que sufrir.... si pa lo que estoy haciendo.....
En resumen, una mala, mejor dicho pésima carrera, que ya van 2 y además seguidas.
Por decir algo bueno de la carrera creo que volví a encontrarme bien de sensaciones, aunque fuese mal iba cómodo, o todo lo cómodo que se puede ir al competir.

Este fin de semana me gustaría competir en la Espada Toledana, aunque lo mas seguro es que corra el cross de Cartaya donde espero hacer una buena carrera.

lunes, 8 de noviembre de 2010

Cross Torredonjimeno, Todo sigue igual

Parece que estoy condenado a ese 3º puesto que llevo repitiendo 3 años consecutivos, 1 en categoría junior y 2 en promesa.
La verdad que el día era un día normal ,como otro cualquiera de competición, a excepción de un rasgo que me caracteriza muchisimo que son los nervios, esos nervios que tengo siempre, que me descomponen estomacalmente incluso días antes a las competiciones. Incluso al colocarme en linea de salida no sentía nada, simplemente esperaba el pistoletazo para darle al crono, como si de un día de series cualquiera se tratase.
Nada mas salir me coloque bien, pero no se.... aunque aparentemente parecía todo controlado, no tenía esas sensaciones que se tienen al competir y después de un primer kilómetro me di cuenta de que no podía mas, y no hacia otra cosa que ir mas lento a cada zancada que daba. No se que pasó pero fue como un jarrón de agua fría.
Al poco de empezar me quedé en tierra de nadie, con un dolor de brazos que me acompañó el resto de kilómetros y pensando en no retirarme, aunque ganas no me faltaban, pero no se puede retirar uno porque un día no vaya bien, se sufre, se llega y mañana será otro día.
A falta de menos de 2 vueltas me alcanzó mi compañero de entrenos Lolo y poco a poco me fue sacando metros y mas metros. Mas tarde me alcanzaría Alvaro Segura y juntos fuimos practicamente todo el recorrido que quedaba.
En definitiva un 3º puesto promesa que me sabe a muy poco o mejor dicho no me sabe a nada, con una actuación pésima para lo que pienso que debería de haber hecho y con una media de 3'22''.
Espero quitarme la espinita y esas malas sensaciones que tuve ayer en carrera durante los entrenos de esta semana y poderlos plasmar en las cross.
Por otro lado felicitar a mi amigo Lolo que subió hasta el 2º puesto del podio promesa y entró el 13 de la general 2 puestos por delante mía.
Ahora toca levantarse y seguir adelante.

miércoles, 3 de noviembre de 2010

Nueva temporada

Este domingo comienza la nueva temporada 2010/2011 con los cross de Atapuerca y Torredonjimeno. Yo tenia intención de correr el de Atapuerca pero al final correré el de Torredonjimeno, donde intentare subir por lo menos un peldaño mas en el podio, ya que llevo 2 años quedando 3º, la primera vez en mi ultimo año como Junior y la segunda en mi primero de Promesa.
Esta temporada volveré a correr por el Club Atletismo Cueva de Nerja en la que será mi 3ª temporada en este club.

Este año me llamaron del Chapín Jerez, para hacer un equipo de cross corto junto a Mohamed Callouche, Pablo Villalobos y algún que otro posible fichaje mas, pero al final Villalobos fichó por el Almaraz-Extremadura y los posibles fichajes se vinieron abajo, por lo que caía la posibilidad de crear equipo, quizás otro año.....

 Espero recordar este año como un buen año y si las lesiones me respetan parece que por lo menos será mejor que el anterior....
Os deseo una buena temporada a todos llena de km y alegrías.